Alzheimer hastalığı içinen etkili strateji gecikme egzersiz. Bir Mayo Clinic raporda " fiziksel olarak aktif olan insanların zihinsel işlevde bir düşüş yaşayabilir ve Alzheimer hastalığı geliştirme düşürdü riski daha az olasıdır . " Diyor Kardiyovasküler egzersiz , germe ve ağırlık ve direnç eğitimi bilişsel fonksiyonları , yavaş beyin hasarı ve belirgin AD yakalanmariskini azaltmak artırmak .
Diyet
sağlıklı bir diyet çalış bakımı Alzheimer hastalığının gelişimini geciktirmek çok önemli bir rol oynar. Insülin direnci ile birlikte beyin,enflamasyon,nöron hasarı ve birbirleriyle doğru iletişim kabiliyetleri ile sonuçlanır. Fındık, balık ve kepekli tahıllar AD'ninbaşlamasını önlemede asist gibi omega - 3 yağ asitlerinden zengin gıdalar tüketmek .
Toksinler kaçınmak
alkol ve sigara gibi toksinleri kaçınmak bireysel Alzheimer hastalığınınbaşlangıcını geciktirmek için yapabileceğiniz en iyi önleyici tedbirlerden biridir . Bir birey genelinde sigara , kan dolaşımını sonlandırılıyor vücudu ve beyin hemen artırır . Ancak , ağır içme nedeniylebeyin hasarı sadece erken aşamada iptal edilebilir .
Ruh Hareketi
bilişsel faaliyetlerde bulunmak beyin fonksiyonları geliştirir . Çözme zihin teaserlar ve kelime bulmaca bellek geliştirmek ve beyin rezervlerini genişletmek için etkili ve eğlenceli bir yolu vardır . Günlük faaliyetlerinde basit değişiklikler beynin yeni yollar oluşturmak için izin verir. Işten eve yolları alternatif ve görevleri tamamlamak için daha az baskın elinizi kullanarak gibi faaliyetler zihinsel becerisi geliştirmek için etkili yollar vardır .