Çeşitli faktörler hafıza kaybı olarak katılıyor . Mayo Clinic göre, hafıza kaybı bazen diyet yeterli besinlerin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Kötü beslenme alışkanlıkları, beyin tam kapasite çalışması için gereken temel besinkaynağı sınırlayabilir . Sağlıksız diyetler beslenme yetersizliklerine katkıda bulunmak vebrain.The Mayo Clinic düzgün nörotransmiter işlevine engel olabilir zararlı toksinler vücudunuzun maruz ayrıca alerji , düşük kan şekeri , zayıf kan dolaşımı , stres ve olası nedenleri olarak tiroid bozuklukları gibi sağlık koşulları değinir hafıza kaybı . Bellek sorunlarına yol açan diğer faktörler alkol tüketimi , sigara ve uyuşturucu yapıyor içerir . Kesintileri alkolikler ve uyuşturucu kullanıcıları için ortak olan ve sigara içen de sigara son faktör genetik olduğunubrain.One oksijenakışını engeller beri bilgi hatırlamak için kendi yeteneğini bozabilir . Kişinin genetik yapısı hafıza kaybı sorunları geliştirme riski onu koyabilirsiniz .
İlaç Tedavisi
Şu anda , Alzheimer gibi hafıza kaybı ciddi durumlar için hiç bir tedavi yoktur hastalığı. Mayo Clinic göre , doktorlar tedavi belirtileri yardım ve bilişsel çürüme yavaşlatmak için ilaç iki çeşit reçete edebilir . Ilaçların ilk grup kolinesteraz inhibitörleri bulunmaktadır. Bu tür ilaçlarbeyindeki nörotransmiter fonksiyon geliştirmek , ancak iyileşme ilaç gösteri işaretleri bu tür alarak insanların sadece yüzde 50 olabilir . Yan etkiler bazı kullanıcılarilaç alarak durdurmak için neden , şiddetli bulantı ve ishaldir . Örneğin Alzheimer hastalığı gibi hafıza kaybı koşulları tedavi etmek için kullanılan ilaç türü , glutamat olarak adlandırılan bir kimyasal kullanarak hasar beyin hücreleri kalkanlar Memantin vardır. Bu ilaç , bir kolinesteraz inhibitörü ile birlikte alınabilir. Yan etkileri baş dönmesi , tahriş ve sanrısal davranışı içerir.
Diyet
Mayo Clinic göre , sağlıklı beslenmenin Alzheimer hastalığı gelişmeriskini azaltabilir ve beyin fonksiyonlarını geliştirir. Tavsiye edilen gıdalar meyve, sebze , balık, yağsız tavuk , tam tahıllar ve baklagiller bulunmaktadır . Bu tür yiyecekler temel vitaminler , mineraller ve antioksidanlar içerir . B vitamini , riboflavin , demir ve çinko açısından zengin gıdaları veya takviyeleri seçin , tüm beyin fonksiyonu ile bağlantılı. Diyet işlenmiş ve yapay gıdalar ortadan kaldırmak ve doymuş yağ , kolesterol , şeker ve tuz uzak durun .
Fiziksel Egzersiz
bellek geliştirmek için başka bir proaktif yaklaşım düzenli fiziksel egzersiz . Utah State Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma, aerobik egzersiz , kısa - süreli hafıza yeteneklerini geliştirmek yardımcı olabilir bulundu . USU Çalışmanın Dr Richard Gordon'a göre , aerobik egzersizvücutta oksijen akışını artırır ve glukoz metabolizmasını yükseltir . Bu gelişmiş bellek doğrudan karşılık gelebilir . Mayo Clinic de fiziksel aktivite Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltmak olabileceğini düşündürmektedir .
Ruh Egzersiz
zihninizi egzersiz yanı sıra vücudunuzun edebilirsiniz . Zihinsel spor odaklanmak için beyninizi meydan okuma ya da oyun oynayarak elde edilir . Bellek gibi görüntü hatırlama oyunları beyninizi hızlı bir egzersiz vermek için idealdir . Mayo Clinic göre , düzenli zihinsel egzersizbeyindeki sinapsların ve nöronlarınbüyüme ve fonksiyonunu destekleyerek demansbaşlangıcını geciktirebilir ya da önleyebilir .
Yaşam Seçenekleri
sizin yaşam tarzı seçimleri Ayrıca bellek yeteneklerini etkiler. Fazla alkol sık sık elektrik kesintileri olarak adlandırılan kısa süreli hafıza kaybına yol açar . Eğer uzun süre boyunca ağır içersen Kenara sarhoş iken gerçekleşti ne unutmadan , alkol de uzun süreli bilişsel becerilerini sınırlar. Oksijen akışını sınırlayarak sigara zarar verirbeyni Sigara . Açıkçası , her türlü yasadışı ilaçlar da beyninize zarar verebilir .