Geç gece bilgisayar kullanımı engellemeden bugünün dünyasında yaygın olan , ancak doğada . Yapay ışık da daha zor uykuya yapan melatoninüretimini bozar. UCLA Uyku Bozuklukları Merkezi tarafından yapılan güncel araştırma iPad ve dizüstü bilgisayar ekranlarıaynı sorunu neden yeterli ışık oluşturmak olduğunu göstermektedir .
Taklit Günışığı
Bugünün LCD ekranlar da yayarlar normal lambalardan daha mavi ışık . Işığınmavi aralığı doğal gündüz saatlerinde ortaya çıkar vegüneş batmaya başlar gibi azalır . Bu mavi ışıkakşamları tanıtıldı zamanbeyin daha geceleri uyku teşviksüreçleri bozarak , gün ışığı olarak yorumluyor .
Heyecanlı Minds
Bilgisayar kullanıminternet ya da video oyunlarıçekici doğa ile birleştirerek bir ekrandan doğal olmayan ışıksorunu oluşturmaktadır. Nerede birisi bir kitap okumak ya da pasif , uykulu halde TV izlemek ,web tarama ya da oyun oynarken bir daha uykusuz haldezihin koyar aktif bir süreçtir .