İlaçlar Hakkında Özet Bilgilerbozukluğunyüksek ve alçak kontrol yardımı olabilir .
Belirti ve yaşam yönetimi becerileri ortak çalışanlar , aile ve arkadaşlar ile olumlu ilişkiler sürdürmek öğrenmek için gereklidir.
sizin manik ve depresif belirtileri kontrol etmenizi sağlayacak takip edebilirsiniz birçok eylem ve düşünceleri vardır . Böyle bir hareket , tutarlı uyku korumaktır. Uykueksikliği bir manik atak tetikleyebilir
Your Life Denetim Taking
bi-polar bozukluğu kontrolünü almasürecinde dört temel adım vardır . :
Adım 1 : SignsA Uyarı Dikkat edin. Bi - polar bozukluğubelirtileri bilmek ve özel benzersiz belirtilerini bilmek . Herkesaynı belirtileri muzdarip ve bu nedenle deneyim belirtiler severity.B derecesini önlenmesi veya azaltılması içinönemli olan sağlam bir anlayışa sahip . Sizin ruh takip edin . Bu durum çizelgeleri ve günlük dergi entries.C ile yapmak kolaydır . Senin bi-polar bölüm tetikler tanıyanbölüm daha şiddetli hale kaçınmak esastır
Adım 2 : . TriggersA karşı alınması önlemler. , Yeterli uyku almak için öğrenme ilaç alımını sürdürerek bölüm daha kötü yapmaktan kaçının -doğru zamanda doğru doz ve diğer herhangi bir belirti kaçınarak zaten identified.B olduğunu tetikler . Günlük rutin olumlu eylemlerini ve düşüncelerini ekle tam
Adım 3 : . Belirti Azaltma TechniquesA . Mümkün olduğu kadar aktif kalır . Aktif kalan zihin ve beden dahil böyle temizliği ev, çalışan getir götür işlerini , işe veya okula devam , egzersiz ve diğer etkinlikler gibi görevleri içerir gibi bu aşırı uyarılması daha çok farklı değildir . Eğer depresyon veya mania.B bir bölüm olduğunda kendinizi motive etmek için yapamıyorsanız faaliyetlerin bir program yapın . Kendiniz ve disorder.C düşünmek nasıl değiştirin. Eğer zihinsel Erimeleri yüz ve bu meltdowns.D tersineişlemine başlamak başladığınızda için yerinde bir planı var . Stimülasyon üzerinde kaçının ve kendinizi stimulated.Step 4 üzerinde olma bulmakdurumunda yerinde bir planı var : senin Progress.A izleyin. Sizin ruh takip etmek için bir takvim tutun , sizay boyunca yaşanan herhangi bir bölüm oluştu ve tetikler .
Builaç ve takımprofesyonellerinmüdahaleleri yardımcı olmak için sadece bir rehberdir . Onlarplanı yaşam ve bozukluğun tüm alanlarında önemser sağlamak için birleştirmek istiyorummüdahaleleri ve becerileri tartışın . Lütfen bakım tüm yönleriyle sizin ve ekibi tarafından takip edilmektedir zaman bi-polar bozukluğu kontrol başarı elde edilebilir .