kendinize sorun , ne kadar kızgın olmuştur ? Her gün kızgın ve her zaman öfke nereden geldiğini emin değilseniz , o zaman öfke yaşıyorsanız , bir ruh sağlığı durumu değil öfke .
2
şikayetçi misiniz böyle anksiyete , depresyon veya anksiyete gibi ? Bipolar bozukluk , majör depresyon bozukluğu ve anksiyete ile insanlar öfke tezahür yatkındır .
3
bağımlılığı konusunda kendinize karşı dürüst olun . Alkol gibi yasadışı maddelerin olumsuz duygu ve düşünce süreçlerini etkileyebilir çünkü madde bağımlılığı bozukluğu olan kişiler sık sık öfke göstermek .
4
bir psikolog veya psikiyatrist görmek için bir randevu alın . Bir profesyonel etkili öfke ve öfke arasındakifarkı bilmek için nasıl yardımcı olabilir .