birçok ruhsal hastalıklar gibi , reçeteli ilaç tedavisi içintek seçenek değildir . Belirtilerinşiddetini hafifletmek hatta bu belirtilerin bazı ortadan birkaç bütünsel tedaviler vardır .
Besin takviyeleri bipolar bozuklukbelirtileri kontrol etkili olabilir . Omega 3 yağ asitleri , B kompleks vitaminler, amino asitler ( fenilalanin, tirosin, triptofan ) ve antioksidanlar (vitamin E , C, selenyum ve günlük zine ) bütün beyin ve ruh sağlığı üzerinde olumlu , stabilize edici etkilere sahip olabilir.
Altering günlük diyet ruh etkileyebilir . Örneğin, buğday , gluten , süt , gıda katkı maddeleri , alkol , kafein ve mısır tüm olumsuz ruh hali stabilitesini etkileyebilir .
Egzersiz duygudurum dengelenmesine yardımcı ve anksiyete azaltabilir . Kardiyovasküler egzersiz , yoga , pilates ve yürüyüş tüm yararları gösterilmiştir . Egzersiz haftada en az üç kez yapılmalıdır .
Gün ortası güneş bir saat sirkadiyen ritimler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olarak ruh etkileyebilir .
Ruh çizelgeleri kullanılması yanı sıra davranış ve semptom çizelgeleri tetikler , belirti ve bulgular bilinci ve anlayışı artırmaya yardımcı olabilir.
yeterli uyku sağlanması bipolar bozukluk için bütüncül tedavinin önemli bir parçası olabilir .
bir fatura ya da lisanslı danışman ile tedavi veya terapist öz farkındalık , anlayış ve semptomların kabul artırmak ve etkili başa çıkma stratejilerini teşvik edebilir .
herhangi bir tedavi olduğu gibi, bir sağlık kuruluşu ile yakından çalışmak önemlidir . Birçok ek herhangi bir ve kullandığınız olabilecek tüm alternatif tedavilerin sağlık kuruluşu bilmesine izin nedenle , reçeteli ilaçlarınetkisini değiştirebilir .