dışına çıkmak ve egzersiz ya da bir spor salonuna gidiyor depresyon aşabilmesi için endorfin doğal destek kullanmak için harika bir yol olabilir . Yürüyüş, dans , yürüyüş , ya da şehir yeni bir parçası keşfetmek gibi diğer faaliyetler çok yararlı olabilir .
Yurt İçi Faaliyetler
Ruh sağlığı uzmanları uzak insanları yönlendirmek için çalışın Bu türzihin ve beden tamamen angaje olmayan TV gibi sedanter faaliyetleri . , Yeniden düzenlenmesi , okuma ya da akvaryum balığı yetiştirme , temizlik tüm büyük kapalı etkinlikler olabilir.
Yaratıcı Etkinlikler
yaratıcı ifade , bir birey için güçlü olabilir için yollar bulma bipolar bozukluk . , Bir enstrüman , günlüklerinde , yaratıcı yazma , şiir , örgü oynamak giysi yapma , çizim veya boyama hepsi kendini ifade etmek için yaratıcı çıkışları sağlayabilir .
Manevi Etkinlikler
gibi , yüksek sesle dua dualar yazarak , ilham verici ya da dini metinleri okuma , dini bir toplantıya gidiyor , meditasyon veya yoga gibi aktiviteler bipolar ile bireyin ruhsal bileşenlerini derinleşmesine yol olabilir .
İlişki Etkinlikler
Son olarak, kahve ya da bir destek grubu bir fincan gidip almak için birini arayabileceğiniz bir ilişki ağına sahip sizinle ilgileniyor ne dış bakış açısı almak için iyi bir yol olabilir .