Ruh Sağlığı webUlusal Enstitüsü sen yaşıyorsan , bakım , ya da bipolar bozukluk ya da bipolar eğilimlerle acı biriyle aksi söz konusu olduğunu göstermektedir , emin de zaman bulmak yapmak gerekir kendinize dikkat çekmek için . Tutarlı sınırları ayarlama zihinsel ve duygusal olarak sağlıklı kalmasını sağlamak için etkili bir yöntemdir . Sınırları ayarlama , ortalama kaba veya ilgisiz olmakla ilgili değildir . Sınırları ayarlama sağlıklı ve bipolar eğilimlere sahipkişi hatırlar ve o olabildiğince iyi olarak onun hastalığı tedavi etmek için sonuçta kendi sorumluluğu olduğunu kabul emin kendinizi tutmak için kendiniz için yaptığınız bir şeydir.
Firması kurmak için sınırları öncelikle kişisel olarak kabul edilemez bulmak ne davranışlar veya hareket değerlendirmek gerekir . Sen vekişi sergileyen iki kutuplu eğilimleri mali paylaştı varsa , ayrı bir banka hesabı tutmak veya başka mali onun erişimini sınırlayan düşünün. Bir manik durumda olanlar genellikle yabani harcama çılgınlığını gitmek Çünkü bipolar bozukluğu olan birininortağı veya eş tasarruf hızla tükenmiş olduğunu keşfetmek için , bu yıkıcı olabilir .
Davranışlar kabul edilemez ne değerlendirdikten sonra , bipolar eğilimleri ilekişiningünaha kaldırmak için yollar düşünüyorum . Bipolar davranış sergileyenkişi manik durum sırasında dayanılmaz bulmak Örneğin , bir manik salıncakyolda olduğunu uyarı işaretleri izlemek . Bu eksitabilitesi , azalmış uyku ya da hiç uyku ya da aşırı haftadır uyumama, konuşma içerebilir . Mümkünsedurumdan kendinizi kaldırın. Ayrıca , tutarlılık önemli olduğunu unutmayın . Kezdavranışı kabul ve o kabul edilemezbir dahaki sefere gördükleri yok. Kadar bipolar eğilimlere sahipkişi bu sınırları saygı gibi , sürekli bunları uygulamak için kendinizi yeterince saygı gerekir .
Destek
bipolar eğilimleri olan biri ile uğraşırken , Eğer teşvik ve destek sunmak çok önemlidir . Belki de bu yapmak içinen etkili yolu,kişinin bir manik ya da depresif bir halde olduğunda dönemlerde değil , ama onun duyguları stabilize olduğunda . Kişi kendi sınırları ile tartışın ve gerçekten size nefret veya öfke üzerinden bu sınırları kurma olmadığını söyle . Onun akıl hastalığı ile onu mücadeleleri ezici görünüyor zamankişi için orada olun . O sağlık ve istikrar dönemleri vardır ve bu kez tekrar gelebilir o ona hatırlatın . Makale " Zor Loving : Bipolar kişi ile ilgili " siz " onaylamak veya davranışları bozukluğu ile ilgili olan ve yaşam uyum sorunları vardır göründüğü inkar birisi olarak , bir sondaj kurulu olarak gerekli. " Olduğunu belirtiyor Eğer bir " sondaj kurulu " değil aklınızda bulundurun " hayat kurtarıcı. "
Gerçekçilik
bipolar eğilimlere cevap verirken , hakkında gerçekçi olmak durum . , Negatif değil kötümser değil , ama gerçekçi . Sen ve bipolar eğilimleri ilekişinin hastalık tartışırken rahat olabilir bir ortam oluşturun . Depresyon ya da mani özellikle şiddetli bölüm ortaya çıkarsa ne yapacağını tartışın . Bu desteği gösteren değil sadece , ama aynı zamanda sınırları bütünleştirmek için bu konuşmaları kullanabilir vegenel planına ihtiyacı var .