Kendine zarar verme birçok insanı etkileyen ciddi bir sorundur. Kendine zarar veren birini tanıyorsanız, ona ulaşıp yardım teklif etmeniz önemlidir. İşte nasıl yardımcı olabileceğinize dair bazı ipuçları:
1. Onların yanında olun . Onları önemsediğinizi ve bir şeye ihtiyaçları olursa yanlarında olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
2. Onları dinleyin . Sorunlarını çözmeye çalışmayın veya onlara ne yapmaları gerektiğini söylemeyin. Sadece onları dinleyin ve duygularını ifade etmelerine izin verin.
3. Duygularını doğrulayın . Onlara böyle hissetmelerinin hatalı olduğunu söyleme. Sadece onları anladığınızı ve onların yanında olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
4. Onları yardım almaya teşvik edin . Halen terapide değillerse, onları profesyonel yardım almaya teşvik edin. Kendine zarar veren insanlara yardım edebilecek birçok kaynak vardır.
5. Onlardan vazgeçmeyin . İyileşmeleri zaman alabilir ama onlardan vazgeçmeyin. Onların yanında olmaya devam edin ve önemsediğinizi bilmelerini sağlayın.
Yardımcı olabilecek bazı ek ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
* Olumsuz veya yargılayıcı bir dil kullanmaktan kaçının. Bu sadece kendilerini daha kötü hissetmelerine neden olacaktır.
* Eğer istemiyorlarsa onları konuşmaya zorlamaya çalışmayın.
* Sabırlı ol. Kendine zarar vermenin iyileşmesi zaman alır.
* Kendinize zarar verme konusunda kendinizi eğitin. Bu, onların neler yaşadığını ve nasıl yardımcı olabileceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.
* Kendinizi bunalmış hissediyorsanız, yardım istemekten çekinmeyin. Kendine zarar veren birini desteklemenize yardımcı olacak birçok kaynak vardır.
Siz veya tanıdığınız biri kendine zarar vermekle mücadele ediyorsa, lütfen yardım için iletişime geçin. Kendine zarar veren insanlara yardım edebilecek birçok kaynak vardır. Yalnız değilsin.