1. Zencefil:Zencefil mide bulantısı için iyi bilinen doğal bir ilaçtır. Taze olarak, zencefil çayı olarak veya takviye şeklinde tüketilebilir.
2. Nane:Nane mide bulantısına karşı etkili bir başka ilaçtır. Nane çayı, nane yağı kapsülleri ve hatta nane şekeri emmek mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
3. Papatya:Papatya çayı sakinleştirici ve mide bulantısını önleyici özelliklere sahiptir. Genellikle sindirim sistemini rahatlatmak ve mide bulantısını azaltmak için kullanılır.
4. Muz:Muzların sindirimi kolaydır ve elektrolit dengesinin yeniden sağlanmasına ve mide bulantısının azaltılmasına yardımcı olabilecek potasyum içerir.
5. Pirinç:Sade beyaz pirinç, mide rahatsızlığını gidermeye ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilecek yumuşak ve kolayca sindirilebilir bir besindir.
6. Elma püresi:Elma püresi, mide bulantısı hissedildiğinde kolayca tolere edilebilecek başka bir yumuşak besindir. Ayrıca sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olabilecek pektin içerir.
7. Tost:Kuru tost, mide asidinin emilmesine ve mide bulantısının azaltılmasına yardımcı olabilecek basit ve yumuşak bir besindir.
8. Krakerler:Tuzlu krakerler bulantı için yaygın olarak kullanılan bir çözümdür. Sindirimi kolaydır ve mide rahatsızlığının giderilmesine yardımcı olabilir.
9. Et suları:Berrak, az yağlı et suları veya çorbalar, sıvı alımının sağlanmasına ve elektrolitlerin yenilenmesine yardımcı olabilir, bu da mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir.
10. Spor içecekleri:Spor içecekleri, bulantıya katkıda bulunabilecek kusma veya ishal sırasında kaybedilen elektrolitlerin ve sıvıların geri kazanılmasına yardımcı olabilir.
11. Bitki çayları:Zencefil çayı, nane çayı ve papatya çayı gibi bazı bitki çayları mide bulantısını hafifletmeye ve sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Herkesin çeşitli yiyecek ve içeceklere farklı tepkiler verebileceğini unutmamak önemlidir. Mide bulantısını hafifletmek için sizin için en iyi olanı denemek ve bulmak en iyisidir. Mide bulantısı devam ederse veya şiddetli hale gelirse, doğru tanı ve tedavi için bir doktora danışmanız önerilir.