1. Soğuk, yumuşak yiyecekler: Soğuk yiyecekler ağrının uyuşmasına ve şişliğin azalmasına yardımcı olabilir. Yumuşak yiyecekleri yemek daha kolay olacak ve dilinize daha az baskı uygulayacaktır. Bazı iyi seçenekler şunlardır:
- Dondurma
- Dondurulmuş yoğurt
- Soğuk smoothie'ler
- Puding
- Elma püresi
2. Tuzlu yiyecekler: Tuzlu yiyecekler kabarcıklardan sıvının çekilmesine ve şişliğin azalmasına yardımcı olabilir. Bazı iyi seçenekler şunlardır:
- Çorba
- Krakerler
- Krakerler
- Cips
3. Ekşi yiyecekler: Ekşi gıdalar tükürük üretimini uyarmaya yardımcı olabilir, bu da kabarcıkların nemli kalmasına ve enfeksiyon kapmasını önlemeye yardımcı olabilir. Bazı iyi seçenekler şunlardır:
- Turunçgiller
- Sirke
- Turşu
4. Yumuşak yiyecekler: Yumuşak yiyeceklerin dilinizi tahriş etmesi daha az olasıdır. Bazı iyi seçenekler şunlardır:
- Beyaz pirinç
- Sade erişte
- Baharatsız tavuk veya balık
- Yumurtalar
- Tost
5. Baharatlı, asitli ve gevrek yiyeceklerden kaçının: Bu yiyecekler dilinizi tahriş edebilir ve kabarcıkların daha da kötüleşmesine neden olabilir.
6. Bol su için: Susuz kalmamak genel sağlık açısından önemlidir, ancak dilinizde kabarcıklar olduğunda özellikle önemlidir. Su, kabarcıkların nemli kalmasına ve enfeksiyon kapmasını önlemeye yardımcı olabilir.
7. Bir doktora danışın: Kabarcıklarınız şiddetliyse, ağrılıysa veya birkaç gün içinde düzelmiyorsa doktora görünmeniz önemlidir.