- Kolunu salla. Bu, kan akışının ve hissin yeniden sağlanmasına yardımcı olabilir.
- Kolunuza masaj yapın. Bu aynı zamanda dolaşımın iyileştirilmesine de yardımcı olabilir.
- Kolunuzu kaldırın. Bu şişliği azaltmaya ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Sıcak kompres uygulayın. Bu, kasları gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Sıkı kıyafetlerden veya takılardan kaçının. Bu kan akışını kısıtlayabilir ve semptomları daha da kötüleştirebilir.
- Biraz hafif egzersiz yapın. Bu, etkilenen kola genel dolaşımı ve oksijen dağıtımını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Kolunuz zayıfsa veya uyuşmuşsa veya belirtiler düzelmiyorsa, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir.