. Isı bir buzağı gerginlik tedavi etmeyecektir , amakasları gevşetmek olacaktır . Germe önce, yaralı baldır kas ısı paketleri için geçerlidir. Germe , ya da yoğun bir faaliyet sonra , inflamasyonu azaltmak için buz paketleri uygulamak . Bir buz banyosu içinde kendinizi iliklerine kadar ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır .
2.
baldır kas Egzersiz . Eğer baldır kas yaralanma varsa, germe egzersizleri uygulamak gerekir . Üzerine yapmayın , ve yoğun ağrı iseniz ilkbuzağıyı dinlenme gerekir . Basit germekas gevşetmek yardımcı olabilir . Ben bir kaç yararlı ve zararlı olmayan germe egzersizleri liste olacak
ilk egzersiz : .Yere otururken , bacaklarını. Yaralı buzağı ilebacak kullanarak, ayak dokunmaya çalışın
İkinci egzersiz : . Ayakta , bacaklarını. . Sonra
Üçüncü egzersiz aşağı kurşun ve parmaklarınızlayere değiyor : . Ayaktayken, ayak bileği kapmak ve dizinizi bükün ve kalça doğru yukarı ayağınızı kaldırın
3
iyi bir beslenme yemek yiyin . Kalsiyum yüksek olan yiyecekler yemek güçlü kemikler üretmek yardımcı olabilir . Tek başına iyi yemek yeme buzağı ağrı tedavisinde değil , ancak bir buzağı yaralanma tedavisinde yardımcı olacaktır . Kalsiyum kas ve kemik yoğunluğu için gereklidir. Diyet yeterli süt , karbonhidrat , et , mineraller ve vitaminler yemek .
4
bir buzağı yaralanma tedavisi için bitkisel ilaçlar kullanarak . Bazı bitkisel ilaçlar inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir . Senyaralı buzağı için karanfil yağı uygulayabilirsiniz . Zeytinyağı ileyağ sulandırmak sonrayaralı buzağı üzerine sürün . Karanfil yağı anti - inflamatuar özelliklere sahip temel bir yağdır. Bucildin dokusu içine nüfuz ve ağrı hafifletmeye yardımcı olacaktır . Ayrıca doğal bitkisel ağrı kesici olarak zerdeçal kapsül , veya sarımsak kapsül alabilir
. Inflamasyonu azaltmak vekas iyileşmesine yardım hem de . Herhangi bir reçete ilaç alarak yapıyorsanız, almadan önce doktorunuza danışın . Semptomları şiddetli hissediyorum
5
doktorunuzla tartışın. Yürümek için mücadele ediyorsanız , o zaman bir doktora başvurun. Şiddetli ise doktor tarafından fizik tedavi ve muayene gereklidir. Birinci sınıf dana gerginlik gün -gün olacak . Ikinci sınıf bir hafta kadar sürebilir . Üçüncü sınıf aya kadar sürebilir ve fiziksel rehabilitasyon gerektirir .