Aşil tendon yaralanmaları birçok nedeni vardır . Çok fazla veya çok az yastıklama , destek veya hareket kontrolü ile yüksek topuklu ayakkabı giyiyor ya daAşil tendonu zarar verebilir . Bazı ilaçlar da yaralanmariskini artırarak ,tendon zayıflatabilir . Diğer yaralanma nedenleriAşil tendonu ve bu şekilsiz topuk kemikleri gibibacak ve ayak bozuklukları üzerinde stres koymak atletik aktiviteleri bulunmaktadır .
Türleri
en yaygın türü yaralanması Aşil tendinosis denilen vetendon giderek kötüleşen ağrı olur. Aşil tenosinovit Aşil tendinozisinde benzer ancakAşil tendonu kendisi oluşmaz . Aşil tendinozisinde ile karıştırılmamalıdır olabilir başka bir Aşil tendon yaralanması Aşil tendinit ,Aşil tendon bir iltihabıdır . Aşil tendon rüptürütendonun bir gözyaşı ve tenis bacakAşil tendonu vebaldır kas arasındakikavşağın bir streç veya gözyaşı olduğunu .
Tedavi Aşil tendon yaralanmasıtürüne bağlıdır . Bağıl dinlenme , germe , masaj ,baldır kasları güçlendirerek , fizik tedavi ve buz tedavisi Aşil tendinosis , Aşil tendinit , tenosinovit Aşil ve tenis bacağını tedavi yardımcı olabilir . Aşil tendon kopması tedavisi acil immobilizasyon ve muhtemelen cerrahi gerektiren , farklı. Etkinlik sadecekopma daha kötü hale getirecektir .
vücudunuzu dinleyin . Aşil tendon yara ise ,ağrıya neden olabilirfaaliyeti durdurmak vesorunu çözmek . Eğer biraz farklı uzunluklarda yüksek kemerli veya bacak gibi sorunlar varsa , ayakkabısağ çifti giyerek telafi . Yürüyüş veya benzer düşük etkili aktivite yaparak egzersiz öncesi ısınmak . Öncesi ve egzersiz sonrasısırt , kalça , uyluk ve baldır kasları gerin . Başka bir önleyici tedbir bacak kaslarını güçlendirmek için; Aşil tendon sorunları olan birçok insan zayıf baldır kasları var.
Belirtileri
Tedavi
Önleme