Egzersiz
. Yürüyüş, dans , bisiklet ve hatta bahçe gibi faaliyetlerde genel dolaşımını artırabilir . Kan akışını Arttırılmasıvücutta oksijenhareketini teşvik eder ve yeni epitel hücrelerininbüyümesini ve gelişmesini teşvik metabolik atıklarınkaldırılması , hızlandırır. Ohio State Üniversitesi'nde yapılan yeni çalışmalar, egzersiz 25 kadar yüzde iyileşme süresini yara azalttığını göstermektedir .
2
bir multivitamin her sabah atın. Başarılı bir yara iyileşme için gereken çeşitli besin var gibi kötü beslenmeiyileşme sürecini yavaşlatır. Vitamin A epitel hücrelerinin oluşumunda gerekli bir bileşendir . C vitamini kolajen yapımı ( cildin destekleyici elyaf biri) için gereklidir. Ayrıca, serbest radikalleri nötralize ve bağışıklık sistemi fonksiyonlarını artırmak için antioksidanlar sağlar . K vitamini , yaradan kanama engellenmesine yardımcı pıhtılaşma faktörlerinin oluşumu için gereklidir. Ve E vitaminivücutta üretilmektedir kollajenmiktarını ve gücünü arttırır.
3
antibakteriyel merhem veya aloe vera jel düzenli uygulamalar ile nemliyara tutun. Kuru bir ortamda muhafaza yaralar nem yüksek düzeyde maruz kalanlar daha iyileşmesi için 3-5 kat daha uzun sürebilir ve bunlariyileşme sürecinde rahatsızlıkyaralı bireysel yüksek seviyelerine neden eğilimindedir .
4
sigarayı bırakın ve sigara dumanına maruz kalmaktan kaçının . Sigara dumanı taşınan nikotinmevcut kan akımı azaltır ve daha sonra oksijenepitel hücreleri açlıktan , sınırlandırmak için kan damarları neden olur. Bu sadece gecikmeleri daha da komplikasyon ve çevre dokulara zarar yol açabiliryaralanmayerinde enfeksiyonriskini artırır , yara iyileşmesinde .
5
hidrojen peroksit ile günlükyara batırın . SağlıkABD Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yapılan araştırma , bir açık yara , bu eski zaman ilaç uygulamasıyaralı bölgeye beyaz kan hücrelerini çağırırlar olur göstermektedir . Kimyasal uyarı gönderildikten sonra ,enfeksiyon savaşçıları hareket vehasar tamir başlar .