Birçok tenisçi dirseği olanlar kondroitin ile glukozamin alarak kabartma bulduk. Artrit ağrı cure.com , glukozamin ve kondroitin göre doğal insan kıkırdakta bulunan maddelerdir , fakat ek olarak , her ikisi de , bağ doku tamiri ve eklemlerde esneklik artan önemli bir rol oynamaktadır. Glukozamin ve kondroitin ayrıca tenisçi dirseği ile ilişkiliinflamasyon mücadele , anti - inflamatuar özellikleri vardır . Glukozamin kabuklu deniz ürünleri geliyor çünkü , size kabuklu deniz ürünleri alerjisi eğer bunu önlemek isteyebilirsiniz . Ayrıca, hamile ya da şeker hastalığı varsa, glukozamin almadan önce doktorunuza danışın .
Bitkisel Takviyeler
NaturalTherapyPages.com gibi zerdeçal gibi anti -inflamatuar otlar önerir ve Tenisçi dirseği için doğal tedavi seçenekleri olarak çemen . Zencefil başka etkili bir bitkisel ilaçtır . Sen tenisçi dirseğiağrı ve inflamasyonu azaltmak için bir gün içten bir çay olarak birkaç kez zerdeçal ve zencefil tüketmek . Ayrıcayaralı dirsek dışarıdan zencefil , zerdeçal ve çemen uygulayabilirsiniz . Bir zerdeçal poulticeye için , toz zerdeçal ve su birkaç damla karıştırın ve dirsek ve önkol uygulayın . Bir zencefil şal , zencefil bir avuç rendeleyin ve yaklaşık 15 dakika sıcak suda ıslatın . Sonra, bir bez alıpsıvı içine batırın , fazla sıvıyı dışarı sıkmak ve daha sonraıslak bez dirsek sarın . , Çemen ile iyileşir süt ve çemen tohumu ile bir hamur yapın ve dirsek uygulamak için . Zencefil , zerdeçal ve çemen harici uygulamalar ile ,ot çıkarmadan önce en az 20 dakika kalmak için izin .
Vitaminler ve mineraller
NaturalTherapyPages . com vitamin A , C ve E , ve tenis dirseğiiyileşme sürecine yardımcı olması içinmineral çinko önerir. Vitamin A ve tendon , bağ dokuda kolajen üretimi için sorumludur. C vitamini hücresel tamir ve gençleştirme teşvik etmektedir. E vitamini ve çinko serbest radikallerin hasara karşı koruma ve yara dokusunun şişliğini azaltır. Ayrıca dirsek ek listesine Omega-3 ekleyebilirsiniz . Genellikle balık yağında bulunan omega - 3s , inflamasyonu azaltmak için yardımcı olur.