.
2
emniyetli şekilde bağlanmış tutmak içinşal örtüşen , ayağınızın en az iki kez civarındabandaj sarın .
3
bileği doğru yukarı hareket , Ayağınabandaj sarmak için devam edin. Topuk maruz bırakmak için emin olun .
4
sonra ayaküstünde , ayak bileği arkasındabandaj sarın . Ayağınalt etrafında geri sarın ve daha sonraayak bileğiarka dönmek .Bandaj kısa çalışır kadar
5
bir rakam - sekiz desen sarma devam edin, ardındanayak bileği etrafında sararak bitirmek ve buzağının doğru yukarı .
6
Klip veya yere sabitlemek içinbandaj bant .