önüne sermekistenilen boy göster
Çinko oksit spor bant
ihtiyacınız olacak şeyler.
2
Bağlan temiz, katı nesneye bandın açık ucu . Masa veya tezgah içinbandı takılması gerginbant tutmak ve bunching ve kendine yapışmasını önleyebilirsiniz .
3
yırtılma noktasında sıkıcakavrayın bandı . Bantın karşı tarafında her biri , başparmak ve işaret parmağı kullanın . Aynı andadiğer yandan çekerken basın sıkıcabantla karşı hem parmak ve sıkıca birbirlerine karşı hem de ayarlar.
4 bir yandan uzak itin
. Streç ve deformebantuçlarını ve bölmezorluk artacak gibi yavaş , bilinçli hareket kaçının. Bunun yerine , germe minimum bölecek hızlı bir hareket ile hareket .