nokta , ikiayak dolaşmak için yeterli bant kullanarak . Yaklaşık 3 ila 4 inç ayak bileği yukarıdakialt baldır etrafında bant başka bir parça , sarın. Buambalajıngeri kalanı için çapalar olacak .
2
karşılamak için topuk altında ve yukarıya , senin bacakdışarıdaüst çapa parça bant uzun bir şerit uygulayın Eğer bacakiç kısmında üst çapa parçası. Bu bir üzengi oluşturacaktır . Yatay olarak tüm ayak bileği çevresinde üzengi üstünde bir parça bant sarın. Bu iki kurdele eylemleri iki kez daha tekrarlayın .
3
bileği başlayan veüst çapa şeridi gelinceye kadar yukarı doğru hareket eden , yatay bantla ileüzengi tamamladı örtün .
4 topuk kilitler senin ayak ve ayak bileği sarın
. Kemer adresinden ayak bileğiiç başlayın . Topuk altındabant sarma , topuk doğru bir açıyla aşağıbandı getirin vetopuk dışında ve aşil tendonu etrafında yedekleyin. Ayak bileği dış genelinde ve ayaküstünden , sarma devam edin. Bir açıyla ve topuk çevresinde etrafında tekrarbant getir . Ayaküstünde bitirmek için topuğuniç altında ve arkadış çevresindekibant sararaktopuk kilidi tamamlayın . Topuk kilidi Bu doğrultuda bir kez tekrarlayın , sonrasarma yön iki kez daha ters .
5
yatay şeritler iletüm topuk şal kapatın. Sizüst veya alt çapa şeritlerdenkapanış şeritler başlayabilir . Bu , herhangi bir delik kapatmak gevşek uçları güvenli vesarma ek istikrar katacak .