bir spor yaralanması geçiren ya da bir diz ameliyat sonrası iyileşme zaman , birçok insan daha yaralanmariskini azaltmak için uyku sırasında yararlı bir dizlik giymek bulabilirsiniz . O senin kurtarma hızlandırmak herhangi bir özel talimatlar varsa her zaman doktorunuza sormalısınız sırasında , güvenli bir dizlik ile uyku için bir kaç temel vardır . Daha Fazla Talimatları göster
Yastık ihtiyacınız olacak şeyler sağlamak için tüm kayışlar , kanca ve döngü bantlar vedizlik üzerinde başka kasetleri Giriş 1
kiayracı rahatça sığar .
2 sırtınızı rahatça uzanın
. Eğer yanınızda uyku için kullanılır , size konforlu ve tamamen rahat geri tutmak için kullandığınız yastıksayısını ayarlamak isteyebilirsiniz .
3
altına bir yastık ya da iki sopa dizlik debacakayak bileği ve ayak , onu yükseltmek için . isterseniz
4
, kendiniz üzerinde bir battaniye yatırın. Eğer ortayaayracı tutmak istiyorsanız , --- senin göğsünde bir ve serbest bacak üzerinde bir iki battaniye kullanarak düşünün .