. Uygun bir diyet , sağlıklı bir kan basıncı üzerinde basınç sağlamak için gereklidir. Bu kırmızı et ve tatlı gibi yağlı yiyeceklerden kaçının . Bunun yerine , sebze , meyve ve kepekli tahıllar ile diyet doldurun .
2
ilaç alın . Tıbbi çeşitli seçenekler beta -blokerler, diüretikler, kalsiyum kanal blokerleri de dahil olmak üzere , kan basıncını düşürmek ve kontrol etmek için kullanılabilir. Beta-blokerler kalp hızını düşürerek çalışırlar;kalp üzerinde stres rahatlatmak , beta - bloker benzer kalsiyum kanal blokerleri ; diüretikler aşırı sıvı ve sodyumvücuttan ortadan kaldırır. Ilaç sizin için doğru olduğu hakkında doktorunuzla konuşun .
3.
Egzersiz . Düzenli , hafif egzersiz kan basıncını düşürücü anahtarıdır . Uygun bir diyet ile eşleştirilmiş zaman , sadece birkaç kez bir hafta koşu veya yüzme , sağlıklı bir aralık içinde kan basıncı tutabilir .