- Yetersiz aydınlatma: Düşük ışıkta veya doğrudan güneş ışığında okumak gözleri yorabilir.
- Uygunsuz okuma mesafesi: Kitabı yüzünüze çok yakın veya çok uzak tutmak göz yorgunluğuna neden olabilir.
- Küçük yazı tipi boyutu: Çok küçük metinleri okumak gözlerinizin daha fazla çalışmasına neden olabilir.
- Altta yatan göz koşulları: Astigmat veya presbiyopi gibi belirli göz rahatsızlıkları olan kişiler okurken göz yorgunluğuna daha yatkın olabilirler.
Okurken göz yorgunluğu riskini azaltmak için şunları yapmak önemlidir:
- Uygun ışıklandırmayı sağlayın: İyi aydınlatılmış bir alanda okuyun ve doğrudan güneş ışığından kaçının.
- Uygun bir okuma mesafesini koruyun: Kitabı yüzünüzden yaklaşık 12-18 inç uzakta tutun.
- Okunması kolay bir yazı tipi boyutu kullanın: Rahatça okuyabileceğiniz kadar büyük bir yazı tipi boyutu seçin.
- Mola verin: Okurken her 20-30 dakikada bir ara verin ve gözlerinizi dinlendirmek için birkaç dakika uzaktaki bir şeye bakın.
- Bir göz doktoruna başvurun: Kalıcı veya şiddetli göz yorgunluğu yaşıyorsanız, altta yatan göz rahatsızlıklarını dışlamak için bir göz doktoruna başvurmanız önemlidir.