Tıbbi tavsiye alın: Göz tembelliğinizle ilgili görüşmek için doktorunuzla veya göz doktorunuzla randevu alın. Size tanı, tedavi seçenekleri ve durumunuzu nasıl yöneteceğiniz konusunda tavsiyeler sağlayabilirler.
Düzeltici lensler takın: Gözlük veya kontakt lens önerildiyse bunları belirtildiği şekilde taktığınızdan emin olun. Bu, görüşünüzü düzeltmenize ve göz tembelliğinizin görünümünü azaltmanıza yardımcı olabilir.
Göz egzersizleri yapın: Tembel gözünüzün gücünü ve koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olabilecek çeşitli göz egzersizleri vardır. Sizin için yararlı olabilecek spesifik egzersizler konusunda göz doktorunuza danışın.
Arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşun: Sevdiklerinize göz tembelliğinizle ilgili neler hissettiğinizi ve aldığınız yorumları bildirin. Destek, teşvik ve anlayış sağlayabilirler.
İddialı olun: Birisi gözünüzdeki tembellik hakkında bir yorum yaparsa, bunu açıkça söylemekten ve bu yorumu takdir etmediğinizi ona bildirmekten çekinmeyin. "Gözüm hakkında yorum yapmamanı tercih ederim. Bu benim hassas olduğum bir konu" gibi bir şey diyebilirsiniz.
Kendinize olan güveninizi geliştirin: Bir kişi olarak değerinizin fiziksel görünümünüze bağlı olmadığını unutmamak önemlidir. Güçlü yönlerinize, yeteneklerinize ve başarılarınıza odaklanın. Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak, özgüveninizi artıracak aktivitelere katılın.
Destek isteyin: Göz tembelliğinizin duygusal etkisiyle mücadele ediyorsanız bir terapist veya danışmandan destek almayı düşünün. Başa çıkma stratejileri geliştirmenize ve duygularınızı yönetmenize yardımcı olabilirler.
Yalnız olmadığınızı ve göz tembelliğinizle baş etmenize ve kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olabilecek insanlar olduğunu unutmayın.