İyi göz bakımı uygulayın:
* Düzeltici lensler takın: Size gözlük veya kontakt lens gibi düzeltici lensler reçete edildiyse, bunları göz doktorunuzun talimatına uygun olarak kullanın.
* İşe yakın yerlerde mola verin: Okumak, yazmak veya bilgisayar kullanmak gibi yakın çekim işleri yaparak çok zaman harcıyorsanız, 20 metre uzaktaki bir şeye 20 saniye boyunca bakmak için sık sık ara verin.
* Uygun ışıklandırmayı kullanın: Yakın çekim çalışmaları yaparken yeterli aydınlatmaya sahip olduğunuzdan emin olun. Loş ışıklı alanlarda çalışmaktan kaçının.
* Ekran parlaklığını ayarlayın: Bilgisayar, tablet ve akıllı telefon gibi elektronik cihazları kullanırken ekran parlaklığını rahat edeceğiniz bir seviyeye ayarlayın.
* Sık sık göz kırpın: Göz kırpmak gözlerinizi nemli tutmanıza yardımcı olur ve kuru göz riskini azaltır.
* Sigara içmekten kaçının: Sigara içmek optik sinire zarar verebilir ve görme kaybına neden olabilir.
* Sağlıklı bir diyet yapın: Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar açısından zengin bir diyet yemek, göz sağlığının geliştirilmesine yardımcı olabilir.
Refraktif cerrahiyi düşünün:
* LASIK: Lazer destekli yerinde keratomileusis (LASIK), gözün şeffaf ön kapağı olan korneayı yeniden şekillendirmek için lazer kullanan bir tür kırma ameliyatıdır. LASIK yakın görüşlülüğü, uzak görüşlülüğü ve astigmatizmayı düzeltebilir.
* PRK: Fotorefraktif keratektomi (PRK), korneayı yeniden şekillendirmek için lazer kullanan başka bir refraktif cerrahi türüdür. PRK, LASIK'e benzer ancak korneada flep oluşturulmasını gerektirmez. PRK sıklıkla korneası ince olan veya daha önce göz ameliyatı geçirmiş kişiler için kullanılır.
Diğer tedavi seçeneklerini değerlendirin:
* Göz egzersizleri: Görme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilecek bir dizi göz egzersizi vardır:
* Göz döndürme: Gözlerinizi önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine çevirin.
* Göz odaklama: Önce yakınınızdaki bir nesneye, sonra da uzaktaki bir nesneye odaklanın.
* Akupunktur: Akupunktur, cilde ince iğnelerin batırılmasını içeren geleneksel bir Çin tıbbı uygulamasıdır. Akupunkturun bazı kişilerde görme yeteneğinin iyileştirilmesinde etkili olduğu gösterilmiştir.
* Bitkisel ilaçlar: Görme yeteneğini iyileştirmek için kullanılan bir dizi bitkisel ilaç vardır:
* Yaban mersini: Yaban mersini antioksidan açısından zengin bir meyvedir. Gece görüşünü iyileştirdiği ve katarakt riskini azalttığı gösterilmiştir.
* Ginkgo biloba: Ginkgo biloba, gözlerdeki kan dolaşımını iyileştirdiği kanıtlanmış bir bitkidir. Makula dejenerasyonu olan kişilerde görme yeteneğinin iyileştirilmesinde etkili olduğu gösterilmiştir.
Göz sağlığınızı takip etmek ve görüşünüzle ilgili endişelerinizi görüşmek için göz doktorunuzu düzenli olarak görmeniz önemlidir.