. Yerine sadece bir nesneye bakıyordu , gözünüzün ilearka planda farklı nesneleri taramak
2 belirlenmiş , belirli bir desen gözlerini hareket
. ; Daha sonra saat yönünde onları rulo veya saat yönünde hareket karşı , gözleriniz mümkünbüyük daire yapma, kaşlar üzerinde gözlerini odaklanarak başlayabilirsiniz . Gözlerin kaşlarınızı ulaştığınızda durdurun , daha sonra tekrar .
3
göz kasları inşa etmek için bir yalnız nesne üzerinde gözlerini yoğunlaşın .
4
Take your eller , sıcak kadar onları silmeyin. Ellerinizi ve fincan gözlerini almak daha sonra gözlerinizi kapatın . Gözleri kendilerini gözlerinin etrafında değilalanlarda ellerinizi dinlendirin . 10 dakika , 2-3 günde bunu yapın .
5
elinizi hareket ettirin ve gözlerinizin birini kapsayacak . Diğer elini uzatmak . Meydanlar , yarım daire ve daireler gibi bu elinbaşparmağı ile farklı şekiller yapmak . Sadece başparmak yapıyorşekiller üzerinde ele göz odaklanın . 20-30 saniye yapın ve diğer gözleişlemi tekrarlayın .
6
bir anda 3-5 dakika boyunca gözlerinizi dinlendirin ve onlar üzerinde yumuşak bir bez koyun . Işıkbez aracılığıyla alır emin olun .
7.
iki kase , soğuk su ve sıcak su ile dolu, diğer dolu bir atın . , Bir bez alıpsoğuk suda ıslatın ve 30 saniye boyunca kapalı gözler üzerine yerleştirin . Sonra , başka bir bez alıpsıcak suya daldırın . 30 saniye boyunca gözlerinizin üzerinde bu bez yerleştirin . Bu işlemi birkaç kez tekrarlayın .