1. Yanıp Sönme Azaltıldı: Bilgisayar kullanırken insanlar daha az göz kırpma eğilimindedir. Göz kırpmak, gözleri yağlamak ve canlandırmak için gereklidir. Göz kırpmanın azalması göz kuruluğuna ve tahrişe yol açarak göz yorgunluğuna katkıda bulunabilir.
2. Odaklanma: Bir bilgisayar ekranına bakarken gözlerin ekran, klavye ve fare gibi farklı mesafeler arasında sürekli olarak odaklanması ve yeniden odaklanması gerekir. Odaktaki bu sürekli değişiklik, yorgunluğa ve göz kaslarının zorlanmasına neden olabilir.
3. Ekran Parlaması ve Parlaklığı: Tepe ışıklarından veya pencerelerden gelen parlama ve aşırı ekran parlaklığı rahatsızlığa ve göz yorgunluğuna neden olabilir. Ekranın parlaklığı ve kontrastı parlamayı azaltacak ve göz yorgunluğunu en aza indirecek şekilde ayarlanmalıdır.
4. Mavi Işığa Maruz Kalma: Bilgisayar ekranları, bir tür yüksek enerjili görünür ışık olan mavi ışık yayar. Mavi ışığa uzun süre maruz kalmak dijital göz yorgunluğuna katkıda bulunabilir ve uyku düzenini bozabilir.
5. Kötü Duruş ve Ergonomi: Kambur durmak veya monitörü çok yakın veya uzak tutmak gibi yanlış bir duruş, boynu ve omuzları zorlayarak göz yorgunluğuna neden olabilir. Rahat bir görüş mesafesinin korunması ve ayarlanabilir mobilyaların kullanılması da dahil olmak üzere uygun ergonomi, göz yorgunluğunu azaltmak için çok önemlidir.
6. Düzeltilmemiş Görme Sorunları: Uzağı görememe veya astigmatizma gibi düzeltilmemiş görme sorunlarınız varsa, bilgisayar kullanmak bu sorunları daha da kötüleştirebilir ve göz yorgunluğuna yol açabilir. Düzenli göz muayeneleri, herhangi bir görme sorununun tespit edilip düzeltildiğinden emin olmak için önemlidir.
Bilgisayar kullanımından kaynaklanan göz yorgunluğunu önlemek için düzenli molalar vermeniz, ekran ayarlarını parlamayı ve mavi ışığı azaltacak şekilde ayarlamanız, uygun duruş ve izleme mesafesini korumanız ve altta yatan görme sorunlarını gidermeniz önerilir.