* Düzenli göz muayenesi yaptırın. Bu, görüşünüzü korumak için yapabileceğiniz en önemli şeydir. Doktorunuz, tedavi edilmesi daha kolay olduğunda, göz problemlerini erkenden kontrol edebilir.
* Güneş gözlüğü takın. Güneş gözlükleri gözlerinizi kornea ve retinaya zarar verebilecek zararlı ultraviyole (UV) ışınlardan koruyabilir.
* Sigarayı bırakın. Sigara içmek, katarakt ve makula dejenerasyonu da dahil olmak üzere çeşitli göz hastalıklarına yakalanma riskinizi artırır.
* Sağlıklı bir diyet uygulayın. Meyve, sebze ve tam tahıllar açısından zengin bir beslenme, göz hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Özellikle gözleriniz için iyi olan yiyecekler arasında yapraklı yeşillikler, turunçgiller ve balık bulunur.
* Düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersiz, gözlerdeki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve bu da göz hastalıklarına yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
* Göz yaralanmalarından kaçının. Kimyasallarla veya diğer tehlikeli maddelerle çalışırken daima koruyucu gözlük takın. Göz yaralanmaları açısından yüksek risk altındaysanız temas sporlarından kaçının.
* Kan şekerinizi kontrol edin. Yüksek kan şekeri seviyeleri retinadaki kan damarlarına zarar vererek diyabetik retinopatiye yol açabilir.
* Tansiyonunuzu kontrol edin. Yüksek tansiyon aynı zamanda retinadaki kan damarlarına da zarar verebilir.
* Kolesterolünüzü yönetin. Yüksek kolesterol, gözdeki kan damarlarının tıkanmasına neden olabilecek bir durum olan ateroskleroz gelişme riskinizi artırabilir.
* Aile geçmişinizin farkında olun. Ailenizde göz hastalığı öyküsü varsa, göz rahatsızlığı geliştirme riskiniz daha yüksektir. Riskinizi azaltmanın yolları hakkında doktorunuzla konuşun.
Bu ipuçlarını takip ederek görüşünüzü korumaya ve görme bozukluğu gelişme riskinizi azaltmaya yardımcı olabilirsiniz.