nedeniylenormal yaşlanma sürecine bağlı makula dejenerasyonuretina korumakantioksidan lutein ve zeaksantin bakımından zengin gıdalar içeren bir diyet tüketin göster . Bu tür gıdalar ıspanak , havuç , yeşil yapraklı sebzeler , mısır , yumurta ve yaban mersini suyu içerir . Sen zeytinyağı ile yiyecekleri pişirirken bu antioksidanlarınemilimini artırabilir .
2
vizyon geliştirmek ve korumak için bilinen bitkisel çayları içilmelidir. Ayrıca Goji berry olarak bilinen Wolfberry , karotenoidler açısından zengin olan ve vizyonunu güçlendirmek yardımcı olabilir . Krizantem ve nane hem antioksidan bakımından zengin olan ve görme kaybına yol açabilirgöz , üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir . Gingko biloba ve eyebright da vizyon geliştirmek vegözleri kan dolaşımını artırarak görme kaybını önlemek için yardımcı .
3
pantotenik asit , görüşnetliğini artırmak için yardımcı olabilecek bir B vitamini alın bir gün gibi kısa bir sürede . Dil altındasabah 300 mg alın . Pantotenik asit sizin uyku etkileyebilecek kadar sadecesabah almak , artan uyanıklık neden olabilir .
4
vitamini Vitamin düzenli takviyeleri alarak nedeniyle katarakt nedeniyle görme kaybı şansınızı azaltın E kolayca ek şeklinde emilir ; Ancak , fıstık ve fıstık yağı E.
5
diyet doğal balık yağı dahil
vitamini bir besleyici ve lezzetli doğal bir kaynaktır . Her geçen gün daha soğuk su balık yemek veya balık yağı kapsülleri alarak size , sizin odak artırmak , özellikle geceleri , daha parlak renkleri görmek ve yakın ve uzak görüşlülük geliştirmek için yardımcı olabilir .