. Görme sağlığı için önemli olan vitaminler, mineraller ve otlar A , B, C , lutein , siyah frenk üzümü , ıspanak , yaban mersini ve kadife çiçeği içerir . Vizyon sağlık için gerekli besin maddelerinin çoğu düzenli vitamin günlük takviyeleri dahil, bu yüzden özellikle göz sağlığı için tasarlanmış takviyeleri aramak için emin olun değil . Etiket üzerindetalimatlara göre götürün .
2 Güneş Gözleri güneş hasarı önlemek .
güneş ışığı dışında güçlü UV koruması ile her an güneş gözlüğü kullanın . Bu adımı atmadan vizyon geliştirmek ve daha fazla görme kaybına karşı koruma için önemlidir . Gözleri güneş hasarı zamanla kümülatif , yani çocuklar üzerinde uygun güneş gözlüğü yerleştirerek görme kaybının önlenmesi için önemlidir .
3 Yabanmersini vizyonunu geliştirmeye yardımcı lezzetli bir meyve vardır .
sağlıklı bir görüş için besin sağlamak diyet gıdalar ekleyin : . yumurta, somon , havuç , yabanmersini , sarımsak , koyu çikolata ve yeşil yapraklı sebzeler
4 Bu spuds gece görüş geliştirmek için tatlı bir anlaşma teklif .
gece akşam yemeği için tatlı patates yiyin. Tatlı patates A vitamini yüksek olan ve gece vizyon geliştirmeye yardımcı olabilir . A vitamini
zengin gıdalar kendinizi şımartın