Diyetiniz
1 Faydalı Gıdalar ekle
. Ispanak, brokoli , lahana , kara lahana ve diğer yeşil yapraklı sebzeler özellikle lutein ve zeaksantin , karotenoid yüksektir . Bu güçlü besinler göz bozulma ve kataraktgelişimini önleyebilir .
2.
omega - 3 yağları faydalanmak için somon, ton balığı , mezgit , morina ve sardalya gibi soğuk su balıkları , yiyin onlar içerir. Bu yağlar Görmeniz net yapmak ve makula dejenerasyonu tedavi edebilir .
3
günlük diyet için bir yumurta ekleyin . Yumurta , özelliklesarısı , lutein ve vücudunuzdaki zeaksantinmiktarını artırmak için yardımcı olacaktır . Tavuk besin değeri yüksek bir diyet tüketmek çünkü her zamanen çok faydayı sunmak mera - kaldırdı tavuk , yumurta tüketmek .
4
her hafta avokado birkaç porsiyon yiyerek diyet daha karoten ekleyin . Avokado onlar göz hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur lutein , ilevücut sağlamak , yeşil sebzeler yapraklı benzer. Bunlar yapraklı, yeşil sebze gibi diğer gıdalar , çıkarılan karotenoidmiktarları artırmaya yardımcı , böylece bir salata ıspanak ile avokado eşleştirme kendinizi ekstra sağlıklı yemek hizmet edebilir .
5
Give çikolata karanlık çeşitli gözünde kan damarlarının korunması için önemli olan flavonoidler sunuyor kendini koyu çikolata özel bir muamele . Kırmızı şarap da bu besinleri sağlayabilir . Bitter çikolata ve kırmızı şarap ölçülü tüketilmesi gerekir.
Sayfa 6
görme geliştirmek için günlük E vitamini ve C atın Vitaminler ve Bitkisel takviyeleri alın . E vitaminiretina korumak ve maküler dejenerasyonoranını düşürmeye yardımcı olur.
7.
sağlığınızı iyileştirmek ve bozulmaoranını azaltmak için yaban mersini özü kullanın . Yabanmersini makula dejenerasyonuhızını yavaşlatmak ve retina bozulmasını önlemeye yardımcı olabilir antosiyanosit içerir . Yabanmersini ayrıca geceleri görmek için yeteneğinizi artırabilir .
8.
retinada bulunan kılcal damarları güçlendirir ve yaşlanma gözlerinizin üzerinde olabiliretkisini yavaşlatmak için diyet Mahonia üzüm ekstresi bir ek ekleyin . Bu yararlı ekstresi de güneş ışığında bulunan zararlı UV ışınlarından gözlerinizi korumak yardımcı olabilir . Eğer retina bozulmaetkilerini tersine çevirmek için istiyorum
9
ginkgo biloba atın. Ayrıca daha fazla bozulmasını önlemeye yardımcı olabilir ,retinaya kan ve besinakışını artırabilir . Sık göz yorgunluğuetkilerini hafifletmek için
10
çarkıfelek . Gözündeküçük kan damarlarını rahatlatarak Çarkıfelek çalışır .
Ortho - K deneyin vizyon geliştirmek yardımcı olabilir kontakt lens yeniden şekillendirilmesi Yatırım
11
. Ortho - k ( Orthokeratology ) -1,75 kadar bir reçete ile astigmat hastaları için eksi altı kadar bir reçete ile , öngörüsüz olan hastalar için geçerlidir .
12. Gözlerindekontakt lens yerleştirin
gözleri her gece yatmadan önce . Uyurkenlensler kornea yeniden şekillendirmek olacaktır .
13. sizin kornealarındanyeniden şekillendirilmesi lensler yanıt vermek için bir şans izin en az 2 hafta boyuncatemas deneyin
. Vizyon geliştirme belirgindir öncekişiler genellikle gece giymek 2 hafta gerektirir .
14. Her sabahkişileri dışarı atın
. Sen 18 ile 20 saat her yerde sürecek görme bir iyileşme göreceksiniz .
15.yeniden şekillendirilmesi lens kullanmayı bırakıplenslerinetkilerini Ters
. Gözlerinkontaklarıngece aşınma olmadan orijinal reçete dönecektir . LASIK hala daha sonraki bir zamandacerrahi ile devam etmeye karar verirseniz bir seçenektir .