egzersiz . Sonra yavaşçagöz kapaklarını ovalayın .
2
1-2 dakika için bile kaş , sizin tapınaklar karşısenin dizin ucu ya da orta parmak yerleştirin ve masaj . Bu egzersiz boyunca saat yönünün tersine birkaç kez saat yönünde gelen ileri ve geri geçiş .
3
Masajgöz soket etrafında . Yine, hafifçe göz soketalt ve üst kısımlarında çevresinde dairesel hareketlerle masaj için parmakipuçlarını kullanın . Sonra burunköprü masaj için ilk iki parmak ve başparmak kullanın . Her hareketi sekiz kez tekrarlayın .
4
Gözlerinizi kapatın . Lütfen küresi göz soketüst kısmını karşılayannoktada Başparmaklarınızla basın. Saç çizgisi yakınında alnına aşağı çekmek için ilk ya da ikinci bir parmağınızı kullanın . Bu sekiz kez yapın.
5
hafifçe aşağı kulak arkasında başparmak basın ve yukarı ovun ve . Sonrakafatasıboynunu karşılayan başınızınarkasına hareket . Boynun iki tarafında ovmak tekrar başparmak kullanın . Son olarak , bir dairesel hareketlerle doğrudan gözleri ve masaj zıtkafatasınınarkasına başparmak hareket .
6
Çin akupunktur noktalarının biraz ekleyin . Sağ başparmak almak ve Doğrudan altında içeri , sol başparmak ve işaret parmağı arasında bir noktaya yaklaşık iki santim kadar bastırın , sağ işaret parmağınızı kullanın ve biraz ağrılı kadar birlikte sağ başparmak ve işaret parmağı çimdik . Birkaç kez tekrarlayın , sonra eller geçiş veişlemi tekrarlayın .