Gözlerini kontrol yedi kaslar vardır . Bates yöntem, bu kasları güçlendirerek sağlığınızı iyileştirmek için yollar gibi Palming ve sallanan kullanır . Dr Bates sürekli onların gözlerini kullanılanbiçimini değiştirmeden onların göz reçete değiştirdi insanların vizyonunu geliştirmek için bir şey yapıyor olduğunu hissettim . Bunun yerine , ogözleri süzme veya overusing değil , yumuşak bir odak vurguladı . O da Overworking ve bu göz yorgunluğuna yol olabilir çünkügöz kasları yorgunluğu olmadığı için bir araç olarak kullanılan görsel bellek .
Iyi görsel alışkanlıkları Pratiği
göz günlük alışkanlıkları katkıda vizyon geliştirmek ya da kötüleşmesine . Örneğin, uzun süre bilgisayar başında oturan başta yakın vizyon kullanır . Gözleri kapatarak ya dauzaktan bir parlak renkli nesne bakıyor ve daha sonra yakındaki bir sağlıklı , yedi göz kasları tutmak tarafından molalar verin . Yeterli ışık ile exercise.Reading bu göz hatırlamak için basit bir deyimdir "uzak, yakın Bak, bak " ve . sağlıklı gözler tutmak ve göz yorgunluğunu azaltır ( kontakt lens özellikle ) düzenli
Palming yanıp sönen ve
Klasik Dr Bates göz egzersizleri sallanan Palming ve sallanan içerir . ,Gözlerini dinlenmek onları kapatın ve ısı oluşturmak için birlikteellerini ovmak . Lütfen eyelids.Swinging basarak bir dizi yolla yapılabilir olmadan , bir dakika kadar gözlerinizin üzerine götürdü ellerinizi yerleştirin . Bir kolay yolu bir mesafeden bir nesne bakıyor ve başınızı sağ gözlerin usulcanesneye odaklanmak sol hareket gereğidir . Örneğin,kıyıdan bir yelkenli görüntüleme vegözleri sallanan yedi göz kaslarını yardımcı olur . Hem göz egzersizleri göz yorgunluğunu azaltır .