göster
. Nesneye odaklanın ve oufka doğru bir hamle olarak küçülüyor , sizden uzaklaştığını hayal . Yine önünüzde doğrudan kadarmesafe bir kilometre , sonra yavaş yavaş yaklaşıyoruz görüyorum. Bu egzersizi 12 defa , günde iki kez yapın .
2
yol haçlar her zaman bir renk seçin , vegün boyunca bunun farkında olmak ve ona odaklanır. Her gün farklı bir renk seçin veegzersizi tekrarlayın .
3
baskı uygulayarak gözlerinizin üzerinde hafifçe her iki avuç içi yerleştirin . Toplam siyahlık düşünün ve gözler tamamen dinlenmek için izin verir . 10 dakika boyunca kapalı gözlerini tutun , günde iki kez .
4
sağ ayak için soldan ağırlık kaydırarak , ileri ve geri vücudunuzun salıncak , ve yaklaşık 10 metre uzakta bir nesneye odaklanın , her salıncak ile yanıp . Sonra bir gün, ileri ve geri 100 kez tesir .
5
bir golf topu , beyzbol veya bazı diğer küçük nesne Pick up ve burnunuzunucunda yüzünüzün önünde tutun . Bu nesne üzerindeki odağı korumak ve yavaş yavaş tamamen dışa kolunu uzatmak . Bir saniye tutun ve çok bir trombon gibi , yüzünüze yakınnesneyi getirmek . Bu egzersizi 10 defa , günde iki kez uygulayın .