izometrik egzersizler olarak, kasları gerildi ve gerilimin korunması , yerinde tutulabilir . Bu hareket , sınırlı yaşayan hastalar için iyidir . Bir örnek, bir tuğla duvara itme hayal olacaktır . Gerginlikgöz kasları gelişir , ama hiçbir gerçek bir fiziksel hareket yoktur . Eğer yüksek tansiyon muzdaripartan gerginlik , kan basıncını yükseltmek gibi , egzersiz bu tip yapmamalıyız .
Izotonik
izotonik egzersizleri göz güçlendirmek için çalışacak kaslar . Bir örnek ağırlık veya halter kaldırma olacaktır . Evet , ağırlık kaldırma , aslında , göz sağlığınızı artırabilirsiniz. Egzersiz Bu tür sözleşme ve sabit bir yüke karşı çalışmak için kasları neden olur . Izotonik egzersizleren sık rehabilitasyon terapide kullanılır.
Aerobik
Aerobik egzersiz göz basıncında belirgin azalmaya neden olduğu tespit edilmiştir . Aynı zamanda, retina ve optik sinir kan akışını artırır. 20 dakika dört kez bir hafta boyunca bir yürüyüş hemen hemen herkes ne olursa olsun yaş ve yetenek düzeyi yapabilirsiniz aerobik egzersiz bir örnektir . , Bisikleti , koşu , yüzme veya aerobik dersleri alarak fiili diğer seçeneklerdir.