. Glokom Araştırma Vakfı ( GRF ) kafeinli kahve , çay ya da soda içen bazı insanların GİB geçici bir artış yaşayabilirsiniz gösterir .
2
yerine tek seferde daha ,gün boyunca su içiniz . Eğer 20 dakika içinde su ( en az 1 litre ) büyük miktarlarda içtiğinizde Göz tansiyonuGRF'nin göre artabilir . Glokom olan kişiler özellikle bu çalışma sonuçlarının dikkatli olması ve su içerkengününseyrini kendileri üzerinde volta edilmelidir .
3
antioksidanlar içeren dengeli , besleyici beslenin. Vitamin C, E ve A , yanı sıra bakır ve çinko , göz sağlığı için yararlı veGlokom Araştırma Vakfı'na göre , göz hastalığıilerlemesinin yavaşlatabilir . Eğer diyet yeterli vitamin almıyorsanız , takviyeleri alarak hakkında doktorunuza danışın .
4
Egzersiz göz basıncını düşürmek için . Tempolu bir yürüyüş , koşu veya bisiklet yolculuğu tıbbi müdahale olmadan göz tansiyonu düzenlemeye yardımcı olabilir . Meyvelerini en az 30 dakika boyunca birkaç kez bir hafta egzersiz deneyin .
5
göz tansiyonu yükseltilmiş bir düzeyde katkıda bulunabilir diyabet gibi altta yatan koşullar yönetin . Diyet ve egzersiz ile kan şekeri düzeylerini kontrol göz basıncı üzerinde pozitif bir etkiye sahip ve glokom ve diğer göz hastalıkları yakalanma riskini azaltır .