DrChu - Austin.com göre,baş bağımsızgözlerinhareketini eğitim vegözlerinkullanımını geliştirerek baş dönmesi azaltmak için göz egzersizleri kullanabilirsiniz .
kol dayanakları tercihen , bir sandalyeye oturun
. Başınızı hareket ettirmeden bakmak , ve sonra aşağı bakmak . Önce yavaş yavaş , sonra hızlı bir şekilde . Yaklaşık 20 tekrar yapın .
Görünümlü Yan
yan yana bakmak , başınızı hareket ettirmeden , bir sandalyede oturan ve yanına . Önce yavaş yavaş , sonra hızlı bir şekilde . Yaklaşık 20 tekrar yapın .
Kol
tam uzunlukta kolunuzu dışarı tutun ve parmağınızı uzatmak Genişletilmiş . Eğer yan yana kolunu hareket olarak parmağına gözlerini odaklanın . Lütfen kaldırdı parmağı üzerinde gözlerini odaklanarak yaparken de yine , yüz den fazla kol yakın ve taşıyabilirsiniz . Her biri yaklaşık 20 tekrar yapın . Dönmesi devam ederse
Kafa Hareketi
, bu egzersizleri biraz kafa hareketini birleştirmek için yardımcı olabilir . Omzunuzun üzerinde seyir her zaman , yan yana başınızı çevirin . Hareketi sırasında Gözlerinizi açık tutun . 20 kez tekrarlayın .
Tekrarlama
baş dönmesi veya baş dönmesi devam ederse , 10 dakikalık artışlarlagün boyunca bu göz egzersizleri tekrarlayın. Baş dönmesi düzeyini geliştirir , sonunda gözleri açık bu göz egzersizleri yapmak mümkün olabilir . Dönmesi
Baş dönmesi
nedenleri kapalı olmaduygusudur - denge . Denge duygunuz beyin çeşitli yerlerde , öncelikle göz, duyu sinirleri ve iç kulak aldığı sinyalleri ile kontrol edilir .
Gözleriniz size uzayda nerede belirlemek ve vücudunuzun nasıl yardımcı görsel sinyalleri göndermek hareket ediyor . Anormal göz hareketleri baş dönmesi veya vertigo duygularına yol açabilir , yanıltıcı sinyallerin beyin gönderebilirsiniz .
Duyu sinirleri , cildinize kaslar ve eklemler vardır . Bu sinirler vücudun dengesini ve kontrolünü sağlamak için önemli olan vücudunuzun hareket ve pozisyon hakkında beyninize sinyaller gönderir .
Iç kulakta bulunan vestibüler labirent, dengeorganı olarak bilinen ve yerçekimi ve arka - ve - ileri hareket algılamak için yardımcı olur . Iç kulak denge olanları düzeyinin belirlenmesinde son derece önemli olduğunu ve herhangi bir iç kulak hasar veya enfeksiyonu baş dönmesi veya vertigo neden olabilir .