uyku en az sekiz saat
. Yorgunluk göz atlama ortak bir nedenidir vedurum daha fazla dinlenme alarak önlenebilir . Ogece boyunca uyku mümkün değilse , aynı zamandagün içerisinde şekerleme alarak deneyin .
2
kafeinsiz seçenekleri ile kafeinli içecekleri değiştirin . Yerine taze meyve veya meyve suyu ile su deneyin . Kafeinin aşırı tüketildiği atlama göz ilişkiliistemsiz göz spazmını tetikleyebilir bilinmektedir .
3
özellikle zor bir günün ardından stres rahatlatmak için önlemler alın . Anksiyete ve stres hem de göz seğirmesi neden olabilir . Bu önlemler , egzersiz ya da iyimser müzik dinleme , derin nefes içerebilir .
4.Gözlerini süzme önlemek için bir bilgisayar ekranına bakarak uzun süre kırın
. Siz gözlerinizi 15 dakika boyunca kapalı oturma , hızlı bir şekerleme alarak , ya dagözleri başka şeylere odaklanmayı sağlayacak bir yürüyüş için gidiyor tarafındangözleri olabilirsiniz .