insanlar yaşlandıkça , onların göz merceği sert olur veyüze yakın nesnelere odaklanmak değil . Onlar orta yaş ulaşmak gibi Çoğu insan okuma gözlükleri gerekir . Aging göz merceği zorluk nesnelere odaklanmak ışık bükme zorunda başlar . Yeni bir gözlük takan iseniz, gözlerin hala görme ve lens esnekliğini geliştirmek için göz egzersizleri yaparak yararlanabilir farkında olmalıdır . Her yıl daha güçlü bir reçete gerekiyor olsa bile , düzenli göz egzersizleri yaparak koordinasyonu artırmak ve belli bir dereceye kadar odaklanabilirsiniz .
Araştırma
Ulusal Göz Enstitüsü var düzenli göz egzersizleri makula dejenerasyonu ve glokom ile insanlara yardım , ama göz egzersizleri Hipermetropi veya Miyopi geliştirmek konusunda yetersizdir sonucuna varıldı. Bununla birlikte, üzerinde okuma gözlük varken evde göz egzersizleri yaparken göz yorgunluğu ve baş ağrıları önleyebilir .
Eyegözleri egzersiz
bir yolu Egzersizleri , düz yukarı gözlerinizi hareket birkaç saniye tutun ve sonra tüm başınızı hareket ettirmeden , bir kaç saniye boyunca düz aşağı bakmak . Her birkaç saniye için poz tutarak , yan yana bak . Lens egzersiz için farklı mesafelerde nesnelere odaklanın . Bir okuma oturumu sırasında bu işlemi birkaç kez tekrar ederseniz , o zaman yorgun getting gözlerini tutmak gerekir . Göz Doing her gün koordinasyon ile yardımcı ve sadece okuma ya da bir nesne kadar yakın bakıyoruz .
Nemlendirici
, her faaliyet odaklanabilirsiniz egzersizleri göz egzersizleri yaparken ek olarak , yerel eczane bulunan tuzlu damla ve anti - kızarıklık damla kullanarak nemli gözlerini tutmalı . Nemli gözleri olması sizin göz kolay egzersizleri yapmak yardımcı olacaktır . Okuma veya bir bilgisayar üzerinde çalışırken okuma gözlükleri takan kişi yanıp unutmak için bir eğilimi olduğundan , en azından her 10 saniyede bir yanıp emin olun . Kuru göz göz yorgunluğu ve ağrı önemli bir nedendir . Gözünüzünnem içeriğini artırmak için , size ağır ter ise sekiz günlük taze su bardak ve daha fazla içki emin olmalıdır .