bir dizi faktör yaş, aile öyküsü ve sigara dahil olmak üzere glokom katkıda bulunur. EyeEkim 2009 sayısında yayınlanan tıbbi araştırmalara göre , insülin direnci ve yüksek göz içi basıncı arasında bir bağlantı da var . Göz içi basıncıgözüniç basıncı - bu çok yüksek alırsa ,optik sinir zarar görmüştür. Araştırma glokom varsa , gözünüzün içindebasınç kontrol anahtarı olduğu metabolik sendrom ( ön - diyabetik durum ) ve daha yüksek göziçi basınç insülin direnci kurşun ile ilişkili diğer faktörler.
Gösterir . Bu çalışma, yüksek kan şekeri ( metabolik sendromun bir bileşeni ) ve insülin direnci böylece kan şekeri sizin glokom kontrolü yardımcı olmak için ihtiyatlı bir adım gibi görünüyor kontrol etmek için bir diyet seçerek , yüksek basınç katkıda bulunduğunu göstermektedir .
Düşük seçin glisemik gıdalar . Bunlarkanda glikoz içine hızlı bir şekilde dönüştürebilirsiniz yok gıdalardır. Rafine şeker ve tahıllar yüksek glisemik gıdalar olma eğilimindedir . Gibi tam tahıllar , meyve ve sebze gibi yüksek lifli gıdalar daha iyi seçimlerdir . Protein tüm glikoz dönüştürmek , ancak etin yağsız seçmek için dikkatli olmak , bu yüzden çok fazla yağ tüketmek yok değil .
Antioksidanlar Diyet Zengin
Doktorlar antioksidanlar açısından zengin besinler yiyerek glokomgöz korumak veya ilerlemesini yavaşlatmak için yardımcı yardımcı olabilir inanıyoruz . Antioksidanlar serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı hücreleri korur. Serbest radikaller hücrelere saldırmak kararsız moleküllerdir .
Birçok ortak gıdalar antioksidan açısından zengindir . Başparmaktemel kural farklı parlak renkli meyve ve sebze yemektir . Kepekli tahıllar , deniz ürünleri , yumurta ve yağsız etler de önemli antioksidanlar içerirler .
Antioksidanlar tam bir tamamlayıcı almak için diyet taze gıdalar , yağsız et ve kepekli tahıllar, çeşitli ekleyin.
Daha Yumurta ve Balık
hakemli dergide yayınlanan bir çalışmada , Prostaglandinler , Lökotrienler ve esansiyel yağ asitleri, bilim adamları bulunan omega - 3 esansiyel yağ iki belirli formları asit genellikle glokomlu kişilerin eksiktir . DHA ve EPA omega - 3'ler en sık deniz ürünlerinde bulunan , ama aynı zamanda omega - 3 yumurta seçerek alımını artırabilir . Tavukomega - 3 içeriğini artırmak için özel bir diyetle beslenen bu yumurtalar geliyor .