Bu güneşli bir günde yapılması gereken açık bir egzersizdir. (Güneş direkt olarak bakıyorum yok ) sadecegüneşin altındagöğe bak. Yavaşça başınızı sola hareket ama sadecegüneşin altında gözlerini tutun. Sonra yavaş yavaşsağa başınızı hareket . İki dakika boyunca bu hareketleri tekrarlayın. Bu egzersiz periferik görme güçlendirmek için gözünüzün her parçası ulaşmak içingüneş ışığı kullanır .
Oküler Geliştirme
Bu teknik gözlerinizindikey ve yatay kas gücünü artırır . Yukarı ve on kat aşağı gözlerinizi hareket ettirin, sonra yanaynı tek tarafı yok . Bu egzersiz yapmak hangihızını değiştirme - . Farklı bir şekildekasları rafine yardımcı olacak
bir resim veya posteri kullanarak
Mesafe Odak
duvara , bu gevşeme faaliyet odak ile size yardımcı olacaktır . Uzakgörüntü veya nesnenin bir ayak standı ve 10 saniye boyunca ona odaklanır. Bir adım geri atın ve yeniden 10 saniye boyunca odaklanın. 10 metre uzakta olana kadar bu adımı tekrarlayın .
10-10-10 Kural
bu kuralı çok fazla zaman önünde harcanan zaman gözlerini yardımcı olacaktır kullanma bir monitör veya televizyon . 10 saniye için 10 metre uzakta bir nesneye yakın bir nesne görünüm odaklanarak 10 dakika sonra . Bu gözlerinyakın nesneye odaklanması kalmadan önce bir mola veriyor.
Spa Tedavi
sessiz bir oda bulun ve rahatlatıcı yatay konumda bırakmaya . Böyle salatalık dilimleri veya hamamelis batırılmış pamuk tamponlarla olarak göz kapaklarında bir şey serin yerleştirin . Gözlerinizi tamamen dinlenmek için izin 10 ila 20 dakika boyunca bu pozisyonda kalın .