Nüksü önleme stratejileri şunları içerebilir:
* Yüksek riskli durumları belirleme ve bunlardan kaçınma: Bunlar, uyuşturucu veya alkol kullanan kişilerin yanında olmak veya uyuşturucu veya alkolün bulunduğu yerlere gitmek gibi, uyuşturucu veya alkol kullanma olasılığınızın daha yüksek olduğu durumlardır.
* Başa çıkma mekanizmaları geliştirmek: Bunlar stres, istek ve nüksetmeye yol açabilecek diğer tetikleyicilerle başa çıkma stratejileridir.
* Bir destek ağı oluşturma: Bu, hayatınızda aile üyeleri, arkadaşlar veya terapist gibi iyileşmenizi destekleyen insanların olmasını da içerir.
* Nüksetmeyi önleme planının ardından: Bu, hastalığın tekrarlama riskini önlemek veya en aza indirmek için kullanacağınız stratejilerin ana hatlarını çizen yazılı bir plandır.
Nüksün önlenmesi bağımlılıktan kurtulmanın önemli bir parçasıdır. Bu stratejileri izleyerek ayık kalma ve uzun vadeli iyileşme şansınızı artırmanıza yardımcı olabilirsiniz.