Kendinizi Eğitin :Bağımlılık ve madde kullanım bozuklukları hakkında bilgi edinin. Bağımlılığın doğasını anlamak, duruma daha etkili bir şekilde yaklaşmanıza yardımcı olabilir.
Destekleyici Olun :İçki içme alışkanlıklarını doğrudan tartışmadan, endişelerini dinleyerek ve samimi ilgi göstererek duygusal destek sunun.
Kişisel Bakımı Teşvik Edin :Genel refahını artırmak için egzersiz, doğru beslenme ve kişisel bakım faaliyetleri gibi sağlıklı alışkanlıkları teşvik edin.
Onu Kaynaklara Bağlayın :Ona yerel destek grupları, bağımlılıktan kurtulma programları veya danışmanlık hizmetleri hakkında gizlice bilgi verin. Broşürleri veya el ilanlarını bulabileceği yerlere bırakın.
Uzaktan Motivasyon Sağlayın :Kişisel gelişime ve zorlukların üstesinden gelmeye odaklanan ilham verici hikayeleri veya motive edici alıntıları paylaşın.
Onun Sağlığına Odaklanın :Onun iyiliğini ne kadar önemsediğinizi ve onu en iyi haliyle görmek istediğinizi ona ifade edin. Bu onu alışkanlıkları üzerinde düşünmeye teşvik edebilir.
Olumlu Bir Ortam Yaratın :Onu olumlu etkilerle, aktivitelerle ve ayık seçimler yapan insanlarla çevreleyin.
Sınırları Belirleyin :Kendinize sağlıklı sınırlar koyun ve onun içki içmesine katkıda bulunabilecek durumlardan kaçının.
Destek Sistemi :Konuyu tartışmaya açık görünüyorsa, onu zorlamadan yavaş yavaş destek ağları ve kaynakları fikrini tanıtın.
İnce İletişim :Bağımlılıktan açıkça bahsetmeden, moral verici mesajlar, kitaplar veya iyileşmeyle ilgili makaleler göndermek gibi incelikli iletişim yöntemlerini kullanın.
Sağlığıyla İlgili Endişenizi İfade Edin :Yargılayıcı görünmeden, onun fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığıyla ilgili içten endişenizi ifade edin.
Unutmayın, eski kız arkadaşınızın özerkliğine ve mahremiyetine saygı duymanız önemlidir. Herhangi bir noktada katılımınızdan rahatsızlık duyduğunu ifade ederse bir adım geri çekilin ve desteğe ihtiyacı olduğunda onun yanında olduğunuzu ona bildirin. Siz onun yanında olabilseniz de, yardım arama ve ayık olma kararı sonuçta ona kalmıştır.