* Sınırları belirleyin. Eşinize ne kadar içki içmenin sizin için kabul edilebilir olduğunu ve çok fazla içki içmesi halinde ne gibi sonuçların ortaya çıkacağını bildirin. Örneğin şöyle diyebilirsiniz:"Bir oturuşta ikiden fazla içki içmenden rahatsız oluyorum. Eğer bundan daha fazla içersen odadan çıkacağım."
* Tutarlı olun. Partnerinizin kurallarınızı çiğnemesinin yanına kalmasına izin vermeyin. Eğer çok içerlerse odadan çıkacağınızı söylüyorsanız yapın.
* Destekleyici olun. Eşiniz içkiyi azaltmaya çalışıyorsa destekleyici olun. Onlara mümkün olan her şekilde yardım etmeyi teklif edin. Örneğin, bir destek grubuna katılmalarını veya bir terapiste görünmelerini önerebilirsiniz.
* Kendinize iyi bakın. Çok fazla içki içen biriyle yaşamak stresli olabilir. Sağlıklı beslenerek, egzersiz yaparak ve yeterince uyuyarak kendinize iyi baktığınızdan emin olun. Sizi destekleyen arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin.
* Partnerinizin içki içmesine izin vermeyin. Partnerinize alkol almayın veya içki içtiklerini örtbas etmeyin. Partneriniz sarhoşsa araba kullanmasına izin vermeyin.
* Profesyonel yardım alın. Çok fazla içki içen biriyle yaşamakta zorlanıyorsanız profesyonel yardım alın. Bir terapist, partnerinizin içki içmesiyle başa çıkmak için başa çıkma mekanizmaları ve stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir.
Unutmayın, yalnız değilsiniz. Birçok insan çok fazla içki içen sevdikleriyle birlikte yaşıyor. Yardım mevcut.