. Yarım normalde kullandığınız kahvemiktarı , ancak suyunaynı miktarda kullanarak bunu . Kendinizi sütten yoksunluk belirtileri önlemeye yardımcı olur .
Sabah java bir fincan içinihtiyaç tutamadığım eğer 2
kafeinsiz kahve kullanın. Bu şekilde,zararlı yan etkileri olmadan içme kahvegenel duygusunu tatmin .
3
bazı bitkisel çaylar satın , ve kahve yerine bunları içki. Sıcak bir kafeinli içecek ihtiyacınızı karşılayan bu yüzdençay sıcak olun .
4
bir çok su içmek ve mümkün olduğunca egzersiz olsun. Bu kahve içme iki sağlıklı alternatiflerdir ve bir fincan içinihtiyacı alıkoymasın yardımcı olacaktır .
5
Sadece satın almak ya da arkadaşlarınızla aile toplantıları veya harcama zamanı gibi özel günlerde kahve içmek . Kahve bir ödül yapmak veya tedavi yerine gündelik bir olay . Bu sadece aralıklı içme içinebeyin eğitmek için etkili bir yoldur .