B vitamini takviyeleri alın . Alkol enerji oluşturulması için sorumlu gerekli B vitaminleri,vücut tüketir . Alarak takviyeleri alkol bir enerji kaynağı için enerji ve sınır istek artacaktır .
2
şeker tüketiminizi azaltın. Şeker içeriği yüksek gıdalar yeme alkol istek artar . Şeker fazla 10 gram ile gazlı içecekler , meyve suyu ve tatlılar kaçının .
3
kafeinden kaçının . Kafein vücutta anormal şeker seviyelerinde bir rol oynar. Alkol düşürücü , şeker istek neden, çünkü kafein tüketimmiktarı istek azaltmaya yardımcı olacaktır .
4
sağlıklı yemekler yiyin . Alkol yoksunluk belirtileri halsizlik , vücut ağrıları ve uykusuzluk içerebilir . Yeme sağlıklı yüksek enerji tutmak vegün boyunca devam tutmak için gerekli besinlerivücut yenilenir. Sağlıklı beslenmeyen ,vücut ağrıları ve enerji sağlamak için değiştiremiyor. Vücudundoğal bir içgüdü alkol enerji normal kaynağını yalvarır . Düzenli
5
Egzersiz . Egzersiz ruh artar ve toksinleri ortadan kaldırır. Endorfin dolaşımını teşvik ve genellikle kurtarma bağımlıları bulunan depresyon ortadan kaldırmak için düzenli faaliyetlerini planlamak . Sizin ruhartırmak , aynı zamanda iyileşme kalmak ve nükseden önlemek için sizi motive devam edecektir .