konuşun
. Bir tıp profesyonel size bağımlılık düzeyine bağlı içinen iyi planı bulmanıza yardımcı olabilir . Kendi ayık Başlarken alkolizm anlayan bir profesyonelyardımıyla askere neden önemli olduğunu çok düşük başarı oranına sahiptir . Alkol
2.
Detoks . Alkol artık alkol bağımlılarında sistemde mevcut olduğu gibi Detoks zor bir süreç olabilir . Yoksunluk belirtileri anksiyete , uykusuzluk , depresyon ve titreme ve kusma içerebilir . Detoks Eğer çekilmesi ile baş yardımcı olabilecek bir sağlık kurumuna yapılır . Genellikle iki hafta bir sürer .
3
bir terapist bulun . Genellikle tedavi detoks ile başlayacak , ama o hala alkol zihinsel bağımlılığı olacak gibi , detoks sonra tedavisine devam ayrılmaz bir parçasıdır. Tedavi bir süre için bir rehabilitasyon tesisi de yapılabilir Genellikle sizin detoks yardımuzmanları da bir tesisin dışında size kurulum düzenli terapi yardımcı olacaktır .
4
Adsız Alkolikler gidin . Çok sayıda destek grupları var orada olsa doğru kullanıldığında , AA yüksek bir başarı oranına sahiptir . Size en yakın toplantıları bulmak ve ayık tutmak yardımcı olmak için destek sağlamak için düzenli olarak katılıyor başlar .
5
günaha azaltın . Ayık kalmak için başka bir önemli adım relapsing şansınızı artıracaktır hangi durumlarda belirlemektir . Eğer her zaman sizinle birlikte içki bazı insanlar varsa onlarla vakit geçirmek kaçınmalıdır , bunu önlemek alkolgünaha olacak biliyorum. Bu içiyor bir kişi etrafında olmak mümkün asla , ama günaha karşı yeterince güçlü olana değin , onun bir şekilde kendinizi koymak yok demek değildir .