Semptomlar, tetikleyiciler ve tedaviler de dahil olmak üzere bipolar bozukluk hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin. Bu, eşinizin davranış ve tepkilerini anlamanıza ve onlara destekleyici bir şekilde yanıt vermenize yardımcı olacaktır.
Sabırlı ve destekleyici olun
Bipolar bozuklukla yaşamak zorlayıcı olabilir ve eşiniz depresyon, mani veya karışık dönemler yaşayabilir. Bu zamanlarda sabırlı ve anlayışlı olun ve mümkün olan her şekilde desteğinizi sunun.
Tedaviyi teşvik edin
Tedavi, bipolar bozukluğu yönetmek için gereklidir ve eşinizin ruh halini dengelemesine ve daha iyi işlev görmesine yardımcı olabilir. Eşinizi ilaçlarını kullanmaya ve terapiye katılmaya teşvik edin ve iyileşmelerini destekleyebilecek yaşam tarzı değişiklikleri yapmasına yardımcı olun.
Sınırları belirleyin
Destekleyici olmak önemli olsa da sınırlar koymak ve kendinize iyi bakmak da önemlidir. Eşinizin davranışı sizi veya çocuklarınızı riske atıyorsa kendinizi ve onları korumak için adımlar atmanız önemlidir. Bu, etkileşimlere sınır koymak veya gerekirse polisi aramak anlamına gelebilir.
Kendine iyi bak
Bipolar bozukluğu olan bir eşe bakmak duygusal ve fiziksel olarak zorlayıcı olabilir. Hem fiziksel hem de duygusal olarak kendinize dikkat ettiğinizden emin olun. Bu, sağlıklı beslenmek, yeterince uyumak ve düzenli egzersiz yapmak anlamına gelebilir. Ayrıca bir terapistle konuşmayı veya bakıcılar için bir destek grubuna katılmayı da yararlı bulabilirsiniz.
Yalnız olmadığınızı unutmayın
Birçok insan bipolar bozukluğu olan bir eşle baş etmeye çalışıyor. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere size yardımcı olacak kaynaklar ve destek mevcuttur:
* Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı (NAMI)
* Depresyon ve Bipolar Destek İttifakı (DBSA)
* Jed Vakfı
* Ruh Sağlığı Derneği (MHA)