C vitamini beyaz kan hücrelerini aktive ve doğal bir antiviral ajan üretebilir . Bu stres ve yorgunluğa karşı direncini arttırır ve vücudun oksijen geliştirir. Bir salgınınilk işareti 1000 miligram , daha sonra bir ya da iki gün , üç dozda devralan 1.500 miligram , takip
Çinko
topikal çinko uygulamak . uçuk ağrı rahatlama sağlayacaktır ve ağızdan alarak iyileşmesini hızlandırır. Eğeryara doğrudan uygulanabilir bir over- the-counter ürünü satın alırsanız yönergeleri ambalaj izleyin. Ayrıca hap şeklinde ağızdan çinko sağlıklı bir doz alabilirsiniz. Çinko, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücudun savunma kurmak yardımcı antioksidan ajanları vardır . Ilk hafta için 60 mg kadar sürebilir , ancak bir seferde en fazla 15 mg yapmayız .
E vitamini
E vitamini de artar beyaz hücrelerin miktarı ve bağışıklık sistemini baskılayan sıvı üretimini azaltır. Bu güçlü bir antioksidandır ve serbest radikallerinetkilerine karşı hücreleri korur . Ayçiçeği tohumları , domates ve hazır yemek tahıllardan yapılmış ürünler
Vitamin B -Kompleks
B - Kompleks vitaminleri tüm Vitamini sağlıklı kaynaklarıdır sağlıklı cilt bakımı için her zaman etkili . Uçuk önlemek için Vitamin B - 6 ve B -12 sahipsiniz . Onlar , stresi azaltmakbağışıklık ve sinir sistemlerini destekleyen ve güzel ve sağlıklı bir cilt teşvik yardımcı olur. Biber , şalgam , sarımsak ve ton balığı Vitamin B - 6 mükemmel kaynaklarıdır ve yumuşakçalar , kuzu ve sığır eti Vitamin B - 12 etkin miktarlarda sağlar .
A vitamini
A vitamini enfeksiyonlara karşı direnci artırır vebağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur . Sağlıklı bir doz uçuk salgınları ve diğer herpes enfeksiyonları önlemede yardımcı olur . Aşırı miktarda alınması gebelik de dahil olmak üzere , belirli şartlar içinde zararlı olabilir, bu nedenle düzenli olarak bu vitamin almadan önce doktorunuza kontrol edebilirsiniz . Karaciğer , ıspanak , tatlı patates ve süt A vitamini
onlayn zengin kaynaklarıdır