amino asit lisin içeren gıdaların tüketimini artırın . Araştırma, bu öneriyi onaylamak için henüz rağmen, bu salgınlarınsayısını azaltmak için uygun bir strateji olduğunu , bu nedenle kendiniz için deneyerek kaybetmek az olduğunu anekdot raporları .
Lizin olarak satılan bir over - - sayaç takviyesi , ama yoğurt , margarin , peynir , süt , tereyağı , ve pancar gibi lisin ortalama daha yüksek miktarlarda içeren bazı örnek gıdalar . Önlemek için arginin anormal yüksek düzeyde içeren gıdalar fındık , fıstık , fıstık ezmesi , çilek , soğan , patates , pirinç , yulaf ve buğday. HerpesOnline.org gelenyukarıda belirtilen amino asitler , bilgi alımını dengelemek ötesine yanı sıra alkol ve kafein alımını azaltmak önerir .
Sürekli Diyet Eğitim
tutmak düşünün gıda dergi . HerpesOnline.org göre , bu olumlu ya da olumsuz salgınlar düzeyini etkileyen gıdalar anlatmak içinen iyi yoldur. Dergide, herhangi bir salgın veya olağandışı belirti veya belirtiler belirterek , çalışan bir yorum tutulması ile birlikte , her gün tüketmekgıdalar yazınız . Zamanla , size daha sonra diyet ortadan kaldırmak ( veyaöne artırabilir ) olabilir bazı gıda maddeleri ile salgınlar ( veya bunların eksikliği ) ilişkilendirmek mümkün olacak . Sürekli eğitim ve diyet manipülasyon Bu sürekli bir süreç sizin özel durumunuzaen uygun uçuk diyet geliştirmek sağlamak içinen iyi yoldur.