Arginin , bazı sağlık uzmanlarıherpes virüsünün büyümesini ve bu nedenle , uçuk hızlandıran inanıyoruz , bir amino asittir. Insanlarpopüler uçuk ve herpes ilacı , asiklovir , lisin , bir başka amino asit kullanmaya başlamadan önce Önleme dergisine göre , arginin karşı götürüldü . Kısacası , bir salgın sırasında arjinin zengin gıdalar önlemek ve lisin bakımından zengin gıdalarda şımartmak . Önlemek için besinler fındık , süt , kabuklu deniz ürünleri , çikolata , tahıllar , ( örneğin ayçiçeği tohumu ve keten tohumu gibi ) tohum ve bazı soya protein tozu içerir . Gıdaların derinlemesine bir listesi için ,Ek Kaynaklar bölümüne bakın . Lizin zengin besinler soğuk yaralar iyileşmek ve bu balık, et , yoğurt ve peynir içerir .
Soğuk yara kabarcıklar asidik ortamlarda büyümek Asidik Meyveler
kaçının. WebMD , tıbbi bir referans kılavuza göre , portakal, greyfurt ve domates gibi asitli gıdalar salgınlar sırasında kaçınılmalıdır . Bazen bu gıdalar tetikleyebilir ya da bir uçuktekrarını ofset . Vücudunuzun için alıcı ne olduğu yakın ilgi ve bu gıdalaryara tahriş ya da salgınlar sırasında iyileşmesini teşvik yoksa , bunları önlemek .
Alkol
Bira ve alkol diğer formları bağışıklık sistemini zayıflatan ve aynı zamanda yüksek düzeyde arjinin içerebilir. Virüsler genelliklebağışıklık sistemini saldırı olmak, o bir tetikleyici olabilir gibi , alkol orta , ama aynı zamanda salgınlar sırasında alkol kaçınmak en iyisidir . İngiltere'deHerpes Virüsler Derneği göre , çok fazla alkol uçuknüks için ortak bir nedeni ve kaçınılmalıdır .
Diyet
tüketen yüksek gıdalar günlük yapılırsa arginin ve narenciye , yanı sırazaman zaman alkollü içki , sağlıksız olabilecek . Bir kişinin diyet ve yüksek stres dönemlerinde önemli değişiklikler olduğunda herpes salgınlar oluşabilir . Sağlıklı ve dengeli beslenme salgınları önlemek için bu nedenle önemlidir . Buna ek olarak , bu tür salgınları sırasında yoğurt , balık (özellikle pisi balığı ) ve peynir gibi lisin gıdalarıngünlük alımının artırılmasıdiyet için iyidir ve hızlı iyileşmesini teşvik edebilir .
Örnek Yemek Planı
Bu örnek yemek planıgıdalar
salgını sırasında yemek için önerilen gıdalar birleştirir. Kahvaltıda , doğranmış elma , dilimlenmiş muz ve bazı bal ile yoğurt yaklaşık bir fincan bir kombinasyonunu deneyin vetarafında iki haşlanmış yumurta ekleyin. Öğle yemeği için 4 oz bir yemek deneyin . ve buğulanmış sebze ile pisi balığı buğulama . Akşam yemeğinde ızgara tavuk veya biftek bir porsiyon fasulye çorbası deneyin . Onlar da arginin içeren gibi , mısır ve havuç kaçının .